MAMA 的手工包

此篇文章引用自台南市生命線  陳瑢娟主任 社區大學演講

一快樂離我不遠:

1.言語正向就會往對的方向

2.樂於分享:分享的快樂加倍的多

3.時常想到好的地方， 好的字句，座右銘

4.人生要有"夢" "想"

5.不要有刻板印象，因人有無限的潛能與可能

6.人生永遠有路可以走，勿鑽牛角尖

7.無謂的煩惱就是浪費時間

8.別為小事抓狂

9.接納自己的不完美

10.要時常正向的自我暗示

二由外在來提升快樂能量:

1.笑口常開，魅力常在

2.施比受有福

3.保持健康，充分休息

4.對人笑一笑

5.找出你的菠菜

6.蒐集趣聞，笑話與人分享

三由內在來增加能量

1.欣賞自己，原諒自己，接納自己

2.保有期待的心

3.數算你得到的福氣，金魚缸

4.生活勿過於苛求

5.建立小成就而累積成功經驗

6.享受人生別把時間浪費在憂慮上

四 如何創造快樂:

1.當志工

2.從事喜歡的休閒活動

3.適度的運動

4.記錄每天讓你感到快樂的事

5.每天抽出一些時間使心靈寧靜

6.心懷大愛常做小事

7.快樂=財富/慾望

8.價值=為人/為己

結語:逃避不一定躲的過       面對不一定最難受

孤單不一定不快樂                 得到不一定能長久

失去不一定不再有                 轉身不一定最軟弱

別急著說別無選擇                別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不是只有一個

所以我們永遠有路可以走

你能找個理由難過               也一定能找到快樂

懂得放心的人      找到輕鬆

懂的遺忘的人       找到自由

懂得關懷的人       找到朋友